Hola amigos de nuestro blog, ya de este lado del mundo hemos empezado a disfrutar de la primavera y esta buenisimo que podamos disfrutar de ejercicios al aire libre, tomar sol y también ir tomando color para lucir en el verano. En especial si nos centramos en el ultimo punto vamos a ir tirando algunos tips.
Sabemos que tomar sol no solo nos da un bello color para el verano sino que también nos ayuda en la absorción del calcio para los huesos y nos aporta la vitamina D que como todo en su justa medida nos ayuda también a mejorar la calidad de nuestra piel y la cantidad de años que podemos vivir; ya que el tomar sol según estudios recientes se descubrió que nos aportan años de vida.
Eso si debemos tomarlos en los horarios adecuados o sea debemos evitar entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde ya que son los horarios más peligrosos porque es cuando lo rayos solares son más fuertes y en vez de darnos un beneficio nos podría traer graves consecuencias como en casos extremos cáncer de piel.
Otra forma de aprovechar todo los beneficios del sol es sumarle un rico licuado de zanahoria, remolacha, manzana y mandarina que nos ayudará a fijar Calcio en los huesos ya que este licuado es una bomba de vitaminas y minerales ademas de ayudarnos con los betacarotenos que son los encargados de darnos ese tono dorado que casi todos anhelamos lucir en el verano, pero también nos ayudara en la salud de nuestra piel, mejorar la salud de nuestros pulmones entre otros beneficios.
Receta:
3 Remolachas
1 Manzana Verde preferentemente
2 Zanahorias
Jugo de dos mandarinas
1/2 Litro de agua
Cocinamos al vapor las remolachas, despues que esten cocidas las pelamos y a la licuadora agregamos las remolachas, las zanahorias peladas y trozadas la manzana sin el carozo el jugo de las mandarinas y el agua ponemos a licuar todo un poco de hielo y si lo quieres un poco más dulce una cucharadita de miel orgánica.
Esperamos te guste el licuado y aproveches los días soleados para disfrutar del aire libre
