verde y con sabor

Porque  comer  verduras!!!

El  solo   echo de  agregar   verduras  a  nuestras   dietas     nos  beneficiara  en  una mejor  digestión  y una  mejora  de  nuestros  cuerpos; eso si depende  como  las  cocines, es  los  beneficios   que  vas  a  obtener,   ya que    solo  el  echo de  comer papas  al vapor  tendrías  una  cierta  cantidad  de calorías  (152 por porción) y  si las  comes   fritas  es más  de el  doble (368 por  porción).

por eso  te alentamos que  agregues    más  verduras  a la  dieta  pero   en  la  cocción  adecuada.

Te   tiramos  una pequeña  receta.

Receta de Tortilla de papas

• Ingredientes para 2 porcionesCalorías por porción 150 aproximadamente.
• 300 grs de patatas peladas y cortadas en cubos.
• 1 huevo.
• Agua cantidad suficiente.
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• Preparación
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• Cocinar las papas en agua con sal.
• Retirarlas antes de que se complete su cocción.
• Agregar al huevo previamente batido.
• Colocar en un molde para horno.
• Cocinar a baño maría en el horno hasta que este cocida.