Good morning gente linda... otro nuevo dia q debemos empezar con pilas para mejorar nuestra calidad de vida a través del MOVIMIENTO y que esto se convierta en un habito.

"SANO HABITO"

Les contamos un poco como nosotros hemos empezado este día con una caminata dando unos intervalos de trote suave  (tu podrías comenzar tu plan 15 min caminata, 100 mts de trote y 200mts de caminata y así sucesivamente), lo ideal es que te preguntes cual es tu meta y comiences sin dejarlo para el lunes, ni para la otra semana, tu cuerpo lo necesita YA y AHORA, mientras mas constante seas mayores beneficios veras y mas fácil te sera,  una caminata diaria de un mínimo de 30 min. es suficiente "para empezar".

Podemos enumerar muchos beneficios de la caminata, pero expondremos algunos de considerable relevancia:

# Mejora tu circulación.

# Evita los posibles afecciones cardiacos.

# Disminución de peso.

# Mejora la resistencia pulmonar.

# Mejora el sistema inmunológico.

# Ayuda a liberar stress y mejorar el estado de animo, facilitando el dormir mejor (FUERA INSOMNIO). 

MAS ALLÁ DE QUE EL ATUENDO NO ES EL ADECUADO, YA QUE LA ROPA DEBE SER CÓMODA, LES DEJAMOS UNA FOTO DE UNA DE TANTAS CAMINATAS, JUNTO A NUESTRO PERRUNO, =)

NO lo dejes para mañana, te alentamos que empieces hoy!

 TU MENTE Y CUERPO TE LO AGRADECERÁN... Hasta la proxima, esperamos tu comentario y vivencias, tu eres parte importante de este blogg